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2017/09/17

卓球ブログ

卓球の動作のためのトレーニング

多くの人が下半身を鍛えるのに

スクワット動作を行いますねkao-a01.gif

練習しているうちに回数も増え、

体が強くパフォーマンスが上がった気分に

なるかもしれませんね!!

しかし、

ここにトレーニングの落とし穴があります

まず、なぜスクワットしているのかte03.gif

その根本的な部分に戻る必要がありますよ。

なぜ 下半身強化したいのか?

その強化の先には、どんなパフォーマンスがあるのか?

つまり自分が求めるパフォーマンスを上げるための

トレーニングであることが大切で、

スクワットが 上手になるための

トレーニングになってはいけないのですte02.gif

スクワットの動作を継続すれば

スクワットの動作はとても簡単になります。

ということは椅子に座るには

とても助けになるでしょうねkao-a01.gif

でもそこで 鍛えたハムストリングや殿筋など

下肢の筋肉が 自分が本来求めていた

パフォーマンスの向上をもたらすとは

限らないのですkao13.gif

大切なのは、

トレーニングで行った動作を

実際のスポーツパフォーマンスに近づけるか!!です。

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