多くの人が下半身を鍛えるのに
スクワット動作を行いますね
練習しているうちに回数も増え、
体が強くパフォーマンスが上がった気分に
なるかもしれませんね！！
しかし、
ここにトレーニングの落とし穴があります。
まず、なぜスクワットしているのか
その根本的な部分に戻る必要がありますよ。
なぜ 下半身強化したいのか？
その強化の先には、どんなパフォーマンスがあるのか？
つまり自分が求めるパフォーマンスを上げるための
トレーニングであることが大切で、
スクワットが 上手になるための
トレーニングになってはいけないのです
スクワットの動作を継続すれば
スクワットの動作はとても簡単になります。
ということは椅子に座るには
とても助けになるでしょうね
でもそこで 鍛えたハムストリングや殿筋など
下肢の筋肉が 自分が本来求めていた
パフォーマンスの向上をもたらすとは
限らないのです
大切なのは、
トレーニングで行った動作を
実際のスポーツパフォーマンスに近づけるか！！です。
