2012/10/06
いけだ筋整復所ブログ
歩き方を変えてO脚改善！！
こんにちは。
整体トレーナー＆池田ピンポンクラブ
代表の池田です。
女性の患者さんの多くの方が
O脚で悩んでおられます。
ブーツラインも気になりますもんね
O脚で悩んでおられる多くの方が
O脚を招き易い歩き方をしているんです。
正しい歩き方で歩くと
踵で着地をして、足の裏の全体が付き
親指（母趾球）で蹴るという
力の伝わりになります。
しかし、O脚の方は
踵で着地をして、足の裏の外側が付き
小指・薬指・中指の辺りで蹴るという
力の伝わりになっています。
このような伝わりになると
足の外側ばかりに負担がかかり
O脚になってしまうんです
今日は、O脚を改善する為の正しい歩き方
を紹介したいと思います。
まず、地面にガムテープぐらいの太さの
真っ直ぐな線が引いてあると想像して下さい。
その線を、踏まないように前に進みます。
気をつける事はたくさんありますが
一番簡単で基本となるポイントが
３つあるので、気をつけて
歩いてみて下さい。
・つま先を外に向ける
・遠くを見る
・お腹を引っ込める
こうする事で、足の外側ではなく
内側に自然と力が入ります。
O脚の方だけでなく
肩こりや猫背になっている方も
足の外側を使い、足元が不安定で
頭のブレが大きくなるので
肩こりや猫背を招いてしまいやすいんです。
O脚や肩こり・猫背で
困っている方は、正しい歩き方を
是非試してみて下さいね
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