2012/11/07
いけだ筋整復所ブログ
O脚の人の立ち方
こんにちは。
整体トレーナー＆池田ピンポンクラブ
代表の池田です。
女性は幾つになってもスタイルは
気になるものです。
脚のライン
気になっている
女性の方はとても多いですね?
これからの時期
特に気になるのは、O脚！
通常は、脚の裏、全体を使って
立っている方がいいのですが、
O脚の方は、脚の裏の外側だけで
立っている事が多いですね。
では自分は、今、どんな立ち方をしているのか
思い出してみましょう?
下の写真の様な立ち方や
脚をクロスさせて立っていませんか？
こうなると、脚の外側の筋肉ばかり使いやすく、
O脚になり易くなってしまいます。
O脚は、膝痛や腰痛の
原因にもなるので要注意ですよ！
では、どのように立ったら、脚の裏全体で
踏めるようになるのか。
まず、つま先を外に向けます。
踵の間は、少しあけましょう。
人目が気にならないところでは
握りこぶし２個分以上開けれるといいですね。
この状態で立つと、脚の裏全体で
地面を踏んでいる感じがすると思います。
普段よりも安定感が
増えているのを感じれるとOKです。
脚の裏全体で踏めているという事は、
脚全体の筋肉が使えるようになるので、
O脚予防にいいですよ?。
是非一度お試して下さいね！
O脚の事でお悩みの方は、
是非一度当院の整体をお試しください。
ほとんど痛みを伴わない
ゆ?っくりとした動きの整体ですので
初めての方も安心してご来院ください
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