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2012/04/25

いけだ筋整復所ブログ

歩き方を変えて腰痛予防

こんにちは。


整体トレーナー&卓球教室代表の池田です。


腰痛


腰痛になられる方の多くは

歩く時の姿勢が悪い人が多いんです。

上半身だけ前のめりになっていたり、

太ももの前面の筋肉がカチカチになっていたり…。

高いヒールを多く履く人はあてはまりやすいですね。


歩き方を変えるだけでも腰痛の予防ができます。


注意してもらう事は二つチョキ


一つ目は頭の上にコップが乗った状態をイメージする。

コップの中にお水が入っていて

こぼれないようにイメージするんです。


二つ目はつま先をいつもより少し広げて歩く

ガニ股のイメージがあって女の人は嫌がるかもしれませんが

モデルさんは少しつま先が外向きになっているでしょ!

これをするだけで歩くフォームが綺麗にるんですよ。


この二つを意識して歩く癖をつけて下さいね。

これだけで腰痛の予防になるんですよ。


腰痛がひどい方、ずいぶん前から痛い方などは、是非一度お試しください

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