歩き方を変えて腰痛予防｜大阪市東住吉区

2012/04/25

いけだ筋整復所ブログ

歩き方を変えて腰痛予防

こんにちは。

整体トレーナー＆卓球教室代表の池田です。

腰痛

腰痛になられる方の多くは

歩く時の姿勢が悪い人が多いんです。

上半身だけ前のめりになっていたり、

太ももの前面の筋肉がカチカチになっていたり…。

高いヒールを多く履く人はあてはまりやすいですね。

歩き方を変えるだけでも腰痛の予防ができます。

注意してもらう事は二つ

一つ目は頭の上にコップが乗った状態をイメージする。

コップの中にお水が入っていて

こぼれないようにイメージするんです。

二つ目はつま先をいつもより少し広げて歩く。

ガニ股のイメージがあって女の人は嫌がるかもしれませんが

モデルさんは少しつま先が外向きになっているでしょ！

これをするだけで歩くフォームが綺麗にるんですよ。

この二つを意識して歩く癖をつけて下さいね。

これだけで腰痛の予防になるんですよ。

腰痛がひどい方、ずいぶん前から痛い方などは、是非一度お試しください