あたま痛｜大阪市東住吉区｜卓球教室併設の整体院

2012/02/06

いけだ筋整復所ブログ

あたま痛

Ｆｒｏｍ　いけだ筋整復所（大阪市東住吉区の整体）

いつも有難うございます。

皆さん　１度はあたま痛になったことがありますね

頭痛の原因もたくさんあります。

その中でも肩こりから首の筋肉が凝って

頭痛を招いている方も多いです。

デスクワークされている方などは首が凝って　

頭痛がでやすいので注意が必要です。

対処法としては

主に首の後ろ側の筋肉がこるのが原因なので、

その筋肉の血流をよくして筋肉に溜まった

老廃物を除去すると、頭痛が和らぎます。

普段、肩に力が入っている人は、肩の力を抜くことも大切です。

常に肩に力が入っていることは、必要以上に

肩周辺の筋肉を疲れさせている！事になりますので

肩の力は抜くようにしましょう。

肩を上下に運動する（下げるときは脱力、ここがポイント!)

後、首のストレッチも効果的です。

首の後ろが熱を持っている人などは、

氷枕など冷たいもので首の後ろを冷やしてあげたり、

脇の下に挟んで外部から体温調整の手助けをしてあげると楽になりますよ。

ただし！あまり長い時間しないでくださいね！2?3分でいいですよ。

しかし突然激しく痛んだり、早朝に起こる。

今まで経験した事のないような痛み、

めまいや吐き気などの場合は無理をせずに一度、

病院に行かれたほうが良いです。

病院に行ったけど異常がなかった、

肩こりがひどい場合は当院の整体を

お試しください。