2012/02/08
いけだ筋整復所ブログ
首の付け根が硬い人
当院にはお子様連れのお母さんが、肩こりや首痛でよく来られます。
乳児や幼児のお母さんは、育児や家事に追われていますね。
私の娘もそうなんですが、グズるとママでなくては納得してくれません。
ママは24時間戦っているんですね。お疲れ様です。
お子さんを抱っこし続ける事が長い間続くと、
やはり肩と首の筋肉が硬くなってしまいます。
お子さんを抱く為に常に肩に力が入った状態になるからです。
抱いたまま寝かしている時などは大きな動きもできないので、
肩や腕を固定させて力んでいる状態です。
こうなると筋肉の血流も悪くなり老廃物が流れなくなるので、
痛みを招いたりしやすくなってしまうんですね
今日は、抱っこし続けるお母さん達が、よく疲れている肩の筋肉を
柔らかくし、血流を良くする事で、楽にする体操です。
手の指先を肩につけます。
この状態で、肘を大きく回してみましょう。
肘を前の方に持ってきて
前の方で肘で円を書くように回してみて下さい。
次に肘が体の横に来たところで円を書くように回しましょう。
最後は肘が出来るだけ後ろにして回して下さいね。
各ゆっくりでいいので５回ずつ内まわし外まわしとして下さいね。
肘で出来るだけ大きな円を書く事がポイントですよ。
終わってみると肩周りが温かくなっていると思います
筋肉が硬くなっていると、冷たく感じます。
温かくなったり、動き範囲がはじめより大きくなったらOKですよ！
なかなか運動をしたくても、運動出来ない、体のケアにも行けないと思うので
毎日、体操を繰り返す事が大切です。
当院はお子様と一緒に来ていただいても大丈夫ですよ。
肩こりや、産後の骨盤の歪みでお悩みのお母様は
是非一度当院の整体をお試しください。
（お子様と一緒に来られる時はお電話の際に必ずおっしゃってくださいね
）
おすすめの記事
-
2013/02/21
卓球ブログ
筋肉の状態が動きをきめる
-
2011/11/07
卓球ブログ
右軸打法 トレーニング
-
2015/09/11
卓球ブログ
今日の練習 ９月１１日