2011/11/07
いけだ筋整復所ブログ
健康に生きる・・・事 ＮＯ２
こんにちは。
整体・・・・＆卓球教室代表の「池田」です。
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昨日の続きです。
健康に生きるためには
お酒や、外食、睡眠不足などを
してはいけないと言う気は
さらさらありません。
でも、
今日外食してお酒も飲んだとしたら、
1週間は
体調を戻す時間を
設けてほしいのです。
外食で高カロリーなものを食べれば、
次の日からは
摂生すれば一週間ぐらいで
プラスマイナス0に近くなります。
日頃はバランスの良い食生活をすることは
最低条件ですが、
このバランスが将来の
健康状況を変えていきます。
車で出かけて
5分の所に目的地があるなら、
自転車か徒歩で
10分程度かけていく選択をすることで
運動不足を解消できますし、
出先でエスカレーターやエレベーターを
使わなければ階段を上り下りして、
さらに体を動かすことができ
体は健康的になるでしょう。
この辺で・・・・
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