東住吉区の整体|肩こり・腰痛・自律神経系の不調はいけだ筋整復所へ
東住吉区の卓球教室|子供から大人まで通う池田ピンポンクラブ

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卓球、整体 、トーニング方法

2011/09/07

いけだ筋整復所ブログ

肩こりを自分で・・・

こんにちは。

整体トレーナー&卓球教室代表の「池田」です。


夏の疲れからの肩こりで以前もかきましたがいけだ筋整復所にも

やはり肩こりを訴えて来られる方が増えています。



持病をお持ちの方や痛みの激しい人

予防をお考えの方は早めに整体をご利用ください。

肩こりを解消するために必要な事は肩甲骨を動かすことです

日常生活は猫背気味に過ごしていますので

背中側に大きく動かすことが有効になります。


腕を体側に真っすぐ下ろします指先までしかっり伸ばし

前から後ろに大きく5回 回します

この時気をつける事は上腕(力こぶができるとこ)を

耳にあてながら回すことです

顔は真っすぐを維持してください。

鏡の前に立って行ってください

上腕が耳につかない人や首を傾けてしまう方は

整体を利用しましょう