2021/07/01
いけだ筋整復所ブログ
腰痛の方が行う運動には注意が必要です。
大阪市東住吉区の整体＆卓球教室
代表の池田です。
腰痛の原因は
その腰痛になっている原因である筋肉の歪みは
脊柱の配列や角度に異常を与えてしまいます。
そして
骨格の歪み
姿勢の変化につながります。
これが腰痛になって現れます。
どうやって痛みを取るの
そのためには全身的に筋機能と骨格の各関節の部位
本来のように稼働できるように整える必要があります。
改善法としては・・
ジョギングやテニス、水泳などのスポーツを健康のためにいいからと
実行している人は大勢いらっしゃいます。
これらを行って腰痛が治ったという人もいれば、
逆に腰痛を引き起こしたという人もいます。
同じスポーツをしているのに、なぜなのでしょうか
運動を行って腰痛になる人は
特定の筋肉が異常や緊張起こしているために
骨盤が傾斜してしまい脊柱が湾曲しているためであると考えます。
逆に腰痛が治ったという人は、
骨盤の傾斜や腰椎の湾曲を起こしている筋肉の緊張や拘縮が運動で弛緩され、
その結果正常に整えられたと考えます。
こう考えると運動で治る程度の極めて軽い腰痛であったとも言えますね。
運動を行って腰痛になった方
・運動の方法を見直す
・運動の強度が強すぎた
特定のスポーツを行う前に筋肉の歪みや拘縮を
緩めてください。
歪んでいる状態ですので
有酸素運動の多く取り入れてくださいね！！
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