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2022/02/24

卓球ブログ

動ける身体を作りましょう!!

自分のイメージ通りに身体を動かしたいと思いませんか。


その為には動ける身体を作る必要が有ります。


自分の身体のまっすぐが分からなければ、良い動作は出来ません。


その点においても姿勢は大切です。



また、身体が協調して動けば身体にゆがみはおこりません。


そして、同じ動きが一定時間できなければ正しい動きではありません。


それを、トレーニングでも行いながら、卓球の練習でも行いましょう。




今回は股関節です。


これは、重心移動を行う時に重要になる関節です。


また、手打ちを防止するために欠かせない動きになります。


なので、まずは右股関節に重要を乗せる動きの練習を行います。



1.フォア打法で左足を踏み込みながら打ちます。


2.一打一打、ニュートラルポジションに戻します。


その時、軸足である右は動かしません。


動くのは左足ですがトレーニング目的は右足の股関節です。


しっかりと繰り返すと右股関節の乗り方が分かるようになります。

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