こんにちは。
東住吉区針中野で小顔矯正・姿勢矯正の整体
＆卓球教室代表の池田です。
先日「おしりを締める」を書きました。
ここで注意点があります。
この意識
イメージが
単に臀筋を締める意識になっていると
間違ったイメージです。
大臀筋が大きな筋肉なのでこんな感じに
思いがちですが・・・
その結果
・足先が開く
・足は外線・外線
つまり
「がに股」
これではなく
内転筋も使う事です。
これでヒザが外に開かなくなります。
足の骨が内側による感じが出ていればOK
です。
やってみてください
