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2017/09/27

卓球ブログ

日ごろの動作をチェックしましょう

運動会シーズンですね。

保護者競技で張り切りすぎて身体に

ダメージを与えないようにしましょうね!!

我が子 3人は高校生以上なので親の出る機会は

無いのですがkao-a01.gif

さて、トレーニングの時間を作り

ジムに行くことだけで満足していませんか。

ジムへ行くことだけがトレーニングではありませんte03.gif

例えば、軸をまっすぐに作り

自分の体のアライメントを整えて

家に帰るとします。

そこでソファーにどっしり腰を落とし

気持ちよく骨盤後傾状態で座っていると

体はその時の筋肉の状態も脳に記憶しようとします。

せっかく一生懸命トレーニングしたにも関わらず

また別の動作も体に中に入れてしまうkao12.gif

それではトレーニングに効果が

上がったとは言えませんね!!

何気ない動作こそが、本来の自分です。

動作は作るものではないですよkao-a01.gif

自然になっている・・・これです。

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