卓球の練習で重要な要素
ボールとのタイミング！！
タイミングが合わないとこんな事に
・空振り
・ボールの回転量が少ない
・スピードボールが打てない
・回転に対応できない
今回は
ボールにタイミングを合わせる方法
目次
１・タイミングが合わない理由
２・タイミングを合わせる練習方法
４・参考動画「飛びつき」
１・タイミングが合わない理由
インパクト時点で体全体を使えていない事です。
フォームを意識することより
関節や筋肉の動きに意識を向けてみましょう。
・どの動きの時が一番身体がリラックスしているのか
・スムーズなスイングが出来ているのか
また、
・フリーハンド
・膝の曲がりかた
・利き腕側の膝はどのくらい曲げているか
・その時反対の膝はどんな動きをしているか。
体のタイミングが合ってくると
筋肉だけに頼った打ち方でなくなり
フットワークも早くなります。
２・タイミングを合わせる練習方法
簡単な練習方法は「ジャンプの動き」
その場でジャンプ！！
股関節・膝関節・足首が曲がってタイミングを合わせてジャンプ！
・膝を少し曲げて→思いっきり高く飛ぶジャンプの瞬間
曲がっていた関節が同時に伸びようとします。
足と腕のタイミングを合わすと、
よい動きでドライブが打てるようになります。
この時に
身体はリズムを無意識で合わせます。
この感覚が大事です。
この状態が全身を使ってタイミングを合わせた状態です。
３・動画は「飛びつき練習」です。
タイミングだけを練習している内容ではないのですが
大きく動く感覚を参考にしてください。
