大阪市東住吉区で整体＆卓球教室代表の池田です。
練習を熱心に行っていると、
自分のミスの原因を知りたくなりますね。
大きく言うと
ミスの原因のほとんどは「力み」です。
筋肉は腕を振るという動きでも、
一つの筋肉を働かしながら、
一つの筋肉を休ませています。
これが、、、無意識でスムーズに動いている状態です。
ただ、ここに力みが発生すると、
不要な筋肉のスイッチも入れてしまい
スムーズな動きにならななくなります。。
力みの解消は力まないことではない
まずは、
自分が力んでいるという現実を意識することから始めます。
そして、力みの箇所を発見しましょう。
例えばスイング中での力み！！
それはいつ起こっているのか。
そこを確認する。
どの瞬間に力みがおこるのかがわかると原因を探りやすくなります。
力みを感じるのは腕・・でも原因は？？
原因として考えられることは
＊打点
＊スタンス
＊膝や足首の向き及び角度
など・・・・
力みのほとんどは腕と感じるはずですね。
しかしそれは結果！！
力まないと打てないポジションやタイミングで
あることが多いです。
緊張からくる力み
緊張からくる力みであっても同じである。
まして、緊張をとり除ければ「力み」は無くなります。
反対によいポジションで打てると緊張は軽減しやしくなります。
それは、
筋肉に無駄な力を入れる必要が無くなるためです。
まとめ
ミスの原因は「力み」
動作的に・・
なぜだか、
ミスをする場合
ミスの瞬間の動作から原因を探る
メンタルミスの場合
ポジショニングを意識すると解決しやすい。
ミスには必ず原因があります。
探しましょう！！
