2017/11/17
いけだ筋整復所ブログ
アスリートの練習
バスケットボール
バレーボール
ソフトボール
サッカー
水泳そして卓球
色々なスポーツで頑張って練習している
アスリートはたくさんいます
怪我をしやすいアスリートは
大きく分けて２つに分けることができます
１・自分の体が耐えられる以上の負荷をかけて
長時間同じ動作を行うことによる怪我
２・体が柔らかい（関節が不安定）
それは急性疾患であることが多いです。
このどちらのケースも
自分の体とその可能性をきちんと
理解してないことが原因です。
どちらも競技には大切な事。
練習時間、負荷、練習の組み合わせ方
偏った練習は危険です。
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