2017/09/27
いけだ筋整復所ブログ
動作は作らない！！
運動会シーズンですね。
保護者競技で張り切りすぎて身体に
ダメージを与えないようにしましょうね！！
我が子 ３人は高校生以上なので親の出る機会は
無いのですが
さて、トレーニングの時間を作り
ジムに行くことだけで満足していませんか。
ジムへ行くことだけがトレーニングではありません
例えば、軸をまっすぐに作り
自分の体のアライメントを整えて
家に帰るとします。
そこでソファーにどっしり腰を落とし
気持ちよく骨盤後傾状態で座っていると
体はその時の筋肉の状態も脳に記憶しようとします。
せっかく一生懸命トレーニングしたにも関わらず
また別の動作も体に中に入れてしまう
それではトレーニングに効果が
上がったとは言えませんね！！
何気ない動作こそが、本来の自分です。
動作は作るものではないですよ
自然になっている・・・これです。
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颯太 三冠です。兵庫県インターハイ予選！！