身体に良い事！！｜大阪市東住吉区｜卓球教室併設の整体院

2016/01/20

いけだ筋整復所ブログ

身体に良い事！！

大阪市東住吉区の整体＆卓球教室代表の池田です。

今日もまた寒いですね！！

この週末にはJr.の卓球の大会が長居でありますし、

○○歌劇の出待ちもあるのに・・・大阪人には寒いです。

さて、

お仕事では長時間、座る事が多くありますね！！

立っているより楽に感じますが・・・・、そもそも人間の体は、

同じ姿勢を続けるのが苦手なんです。
何時間も座り続けるようにはできていません

しかも、座った姿勢というのは、
腰にかかる負担が
「立つ」「座る」「寝る」の姿勢の中で、

最も腰に負担がかかるのは、
なんと、「立つ」ではなく「座る」なのです。

ですから、座ることで体に負担をかけないためには、
まずは「正しい姿勢で座る」こと。

そして「定期的に席を立ち、長く座り続けない」ことです。

会議中は難しいかもしれませんが、
デスクワークをしている場合など、
なるべく30分に一度程度は席を立ち、
軽くストレッチなどをしてみましょう。

私は椅子でなくバランスボールに乗っています。

おかげで身体が温かいですよ