中高年がスポーツを始める前に｜大阪市東住吉区

2016/04/14

いけだ筋整復所ブログ

中高年がスポーツを始める前に

身体が動かしやすい季節です。

が・・・

何か始めようと

スポーツとは危険なものであるという意識をもたずに、

スポーツに参加している人も多くいますね

いわゆるレクリエーションスポーツや健康スポーツです。

しかしスポーツである以上、

日常の生活より強いストレス、

負荷を体にかけることになりますね。

そういった認識をもたずに気軽にスポーツに参加すると、

思いがけずケガをすることになってしまいます。　

日ごろ体を動かしていない人が

運動会に参加してアキレス腱を切ってしまったり、

スキーでひざの靭帯損傷を起こしたりと・・・・

気楽な気持ちで行ったスポーツによって

ケガをして後遺症が残り、人生が狂ってしまうこともあります。

　運動不足、ストレスの多い現代社会において

肉体的にも精神的にも健康であるためには、

身体を動かすことは大変有意義なことであると思います。

しかし、

ただ今の自分の身体の状態を理解しないまま行うとけが

につながります。

自分自身のコンディショニングが必要ですね