2015/05/17
いけだ筋整復所ブログ
スポーツ時肉離れに注意しましょう
スポーツや労働によって疲労が蓄積してくると
様々なスポーツ外傷や障害が出やすくなります
特に腰痛やひざ関節痛が多く見られますが、
肉離れも注意しなくてはなりません。
ダッシュやジャンプ動作の多い陸上競技（短距離走、ハードル）、
サッカー、ラグビー、テニスなどは肉離れの起こりやすいスポーツです。
肉離れとは、瞬間的に筋肉や筋膜が伸ばされて、
その一部が切れてしまうことです。
大腿の裏側（ハムストリングス）や内側（大腿内転筋）、
ふくらはぎなど下肢によく起こります。
肉離れの原因としては、筋疲労、筋肉の柔軟性の低下、
筋力・筋持久力の低下や
アンバランス（筋力の左右差や屈筋と伸筋とのアンバランス）、
ウォーミングアップの不足などが考えられ、
特に寒い日や硬いグランドでの練習時には要注意ですね。
おすすめの記事
-
2015/09/14
卓球ブログ
試合 勝ち抜きました！！
-
2011/03/07
卓球ブログ
焼肉パーティー＆送別会
-
2012/03/15
卓球ブログ
指導者の目的と・・・