2012/11/08
いけだ筋整復所ブログ
ふくろはぎを使う
こんにちは。
整体トレーナー＆池田ピンポンクラブ
代表の池田です。
体のむくみと言いますと、
体の中で細胞や血管の外に
余分な水分が溜まった状態のことを
言うんですが、
その原因は
静脈が心臓へ戻る働きが鈍り、
リンパ管老廃物が押し寄せ
リンパ管内が渋滞し体内で老廃物が溜まって
しまった状態になっているんです。
心臓から遠くにあるフクロハギは
ポンプの役割があることは
以前書きましたよね。。
補足的に言いますと、
フクロハギはとても疲れやすい筋肉なんです。
疲れてくると足首の動きが悪くなり、
足首を使わず
するように歩くようになります。
街でもよく見かけますね
（女性が多いいですよね）
足首が動いていないということは、
フクロハギが伸び縮みせずに
体重を支えることになりますよね。
結果、
心臓から一番遠い大きな筋肉でポンプ作用が
できなくなりむくみになります。
予防は、歩くときに足首を使うことや、
以前も紹介しましたが、足首の屈曲運動です。
足首が動くと言うことは、フクロハギがよく動きます。
そうするとむくみは改善していきますよ^^
肩こりや腰痛がしぶとい方は、
コアーまで刺激できる
当院の施術をお試しくださいね
おすすめの記事
-
2012/11/10
いけだ筋整復所ブログ
ストレスは解消して行きましょう。
-
2024/04/06
卓球｜身体の使い方,卓球ブログ
「卓球動作」身体の軸を作る方法｜簡単な股関節外旋トレーニング
-
2012/03/30
卓球ブログ
回転感覚はあきらめないのが一番
-
2016/12/21
卓球ブログ
12月に行われた予選会