2011/11/28
いけだ筋整復所ブログ
本格的に大阪は寒いです。
こんにちは。
整体・・・・＆卓球教室代表の「池田」です。
整体部門のホームページ
が新しくなりましたので
一度ご覧下さい
にほんブログ村
クリックお願いします。
寒さ・・・なんですが
ここ数日寒い日が続いていますね。。
街などを歩いていますとほとんどの人が
肩をすくめて歩いていますね
肩（僧帽筋）を引き上げて歩いてますと
足のふくろはぎが疲れてきます。
大腿部をうまく機能させることを
困難にしていき
足のむくみなどがおこりやすくなります。
また脊柱の筋肉が疲れてきますので・・・
寝つきが悪い・過食・拒食・寝起きの疲労感
などの症状が現れてきます。
なので
外出時には首元を温めるマフラーや
タートルネックまたはファーが付いたアウターなどを
着用するようにしてください。
寒いので水分をとらない方も多いように思います。
十分水分をとってください
帰宅後は適温で過ごし、
やや長めの入浴をして体の芯から温めましょう。
入用前後の水分摂取は確実に行ってくださいね。
それと・・・
女性は締め付けのきつい下着やストッキングは
避けた方が良いでしょう。
冷えは体の大敵ですよ。寒さ対策は万全に！！
でわでわ・・・
おすすめの記事
-
2014/06/23
卓球ブログ
うつ病にならないためにも卓球を楽しみましょう
-
2012/08/09
いけだ筋整復所ブログ
身体のケア・・してますか
-
2011/11/19
いけだ筋整復所ブログ
カイロとの違いは・・
-
2017/05/16
卓球ブログ
自分の身体の調子を知る