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2022/06/17

いけだ筋整復所ブログ

自分の体の歪みを簡単にチェックする方法(動画あり)


スポースを行うでも、仕事、家事においても
ご自分の身体のバランスが疲れや故障を防ぐポイントです。

今回は動画を載せています。






自分の身体のバランスを簡単にチェックする方法です。


動画のように目を閉じて1分間その場足ふみをしてください。

体に左右の歪みやねじれ・前後の重心位置の
バランスが崩れていると、
その場足ふみではなくなります。

前に進んでしまいがちですね。

まっすぐに前ならまだしも
左右に動いた場合、身体のねじれがありますよ。


姿勢のバランスは何を行うにも大切です。


動いてしまった方は
「なぜ?」を考えみてくださいね。

肩の高さ、あしの長さ、骨盤の角度。背中の張り
どこかに不具合が起きています。

早めに修正してください。



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