2012/08/07
いけだ筋整復所ブログ
コツコツとダイエット
こんにちは。
整体トレーナー＆卓球教室代表の池田です。
アスリートの締まった身体
うらやましいですね
さて、「ダイエットに楽得は無い！」と言うお話です。
ダイエットに限らないのですが楽して得ることはありませんね
よく、「これを食べるだけで」とか、
少し前までよく耳にした「○みつぼダイエット」とかは
代表的なものです。
色んな情報が飛び交う時代で、
情報に翻弄されることも分からなくないですが、
あまり振り回されないほうがいいですよね。
ダイエットは単純に一日に摂取したエネルギー以上の
運動をすれば
いいだけなのですが、
これがなかなか出来そうでできない
だったら一日の摂取量を減らせばいいのですが、
これもなかなかできない。
こういった方が危険です。
ダイエットはそもそも健康のために行うもので、
健康的に痩せていく必要があります。
適度に食べて、運動をしっかり行う。
これしか方法はないのです。
もう一度言いますが、
「ダイエットに楽得はない」です。
しっかりした知識でしっかりカロリーを計算し、
レベルにあったトレーニングから始めましょう
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