2011/11/23
いけだ筋整復所ブログ
気温が不安定ですね！！
こんにちは。
整体・・・・＆卓球教室代表の「池田」です。
整体部門のホームページ
が新しくなりましたので
一度ご覧下さい
にほんブログ村
クリックお願いします。
最近 気温が安定しませんね
温度差があるので自律神経が弱りますので
みなさん注意してくださいね。
睡眠２時間前にストレッチ→
睡眠１時間前に３０分の入浴（４０度）
毎日決まった時間に食事を採りましょう。
冷たい飲み物やアルコール系は
なるべく控えて下さい
これらを実行して質の良い睡眠をしてください。
自律神経系の弱りを抑える事が出来ます。
疲れを溜めた体は放置していても良くなりません
自身の健康に過信は禁物ですよ
おすすめの記事
-
2014/04/14
いけだ筋整復所ブログ
リラックスのつもりが・・
-
2020/06/13
卓球ブログ
上手く打てない理由は膝の使い方かも？